홈피트니스 성공하는 공식 ! 10명중 9명이 실패하는

 

어렵게 짜놓은 계획이 작심삼일로끝나는 이유는 지키지 못할계획 때문인 경우가 많다.

그런 점에서 홈피트니스는조금 더 지키기 쉬운계획임에는 틀림이 없지만

홈피트니스 또한해내기 절대 쉬운일이 아니다.예상치 못한 약속.하고 싶지 않은 마음등 장애물이계속 생기기 때문이다.

이때 흔들리지 않고홈피트니스 에성공할 수 있는 공식을몇가지 공유해보려고 한다.

첫번째 - 운동공간 세팅하기홈피트니스에서가장 중요한 공식이다.

아무데에서나 홈피트니스를 하는 것이 아니라내가 운동할 공간을 미리 꾸려놓자.

주변에 다칠 수 있는 장애물은 치우고운동할때 산만해질 수 있는요인들을 제거한 공간을 꼭 마련하자.

그리고 그 공간에 들어가면다른 것에 흔들리지 않고내가 계획한 운동을 해내자!

두번째 - 규칙적인 시간에 운동하기시간과 공간에 자유롭다는 장점이 있지만반대로 단점이 되기도 한다.좋아하는 운동을 규칙적으로 하는 습관을 들이자.

세번째 -  목표를 글로 적기내가 왜 홈피트니스를 하겠다고마음먹게 되었는지 글로 적고잘 보이는 곳에 붙여두자.

목표를 글로 적은 그룹이그렇지 않은 그룹보다42퍼센트나 목표를 달성할확률이 높다는 실험결과가 있다.

네번째 - 함께 할 수 있는 커뮤니티를 찾기홈피트니스라고 해서굳이 혼자서만 외롭게이 싸움을 해나갈 이유가 없다.

함께 할 커뮤니티를 찾으면서로 응원하며 목표를 달성해나갈 수 있다.

21일동안 매일 운동하고그것을 인증하는동기부여하기 좋은 카페를 추천한다.

[잘움잘살] 잘 움직이며, 잘 살기위한 싱무브 라이프 네이버 공식 카페입니다.cafe.naver.com혼자하는 것보다누군가와 함께 같이하는 것이훨씬 즐겁고 해내기 쉽다는 것은누구나 공감하는 사실일 것이다.

다섯번째 - 홈피트니스로 적당한 운동을 찾자홈피트니스라고 하면서거액의 기구가 필요하다면시작하기 쉽지 않을 것이다.

당장 마음먹은 지금부터실천할 수 있는 운동을 추천한다.

마지막 공식!마음먹었다면 미루지말고지금 바로 당장 실행하자!

아래 동영상은 언제 어디서나바로 실천할 수 있는홈피트니스로 적당한운동루틴 영상이다.

유연성을 길러 바른자세를 찾고,근력운동 또한 되는 운동루틴이라홈피트니스로 적당하다.

모두 원하는 목표 달성하길 바란다.